مؤشر زمن نمو الشبكات العصبية

      عندما يتعلق الأمر بأحد الحركات الفنية البسيطة مثل خطوات الرقص، أو إيقاعات الآلات الإيقاعية، أو تسديدات الرياضة، فإنه يوجد حركة تقنية الحد الأدنى لهذا النوع من الحركات. إذا بدأ المبتدئ في الممارسة لهذه الحركة لمدة 30 دقيقة يوميًا، فإنه سيبدأ جسده في تذكر تلك الحركة في غضون أسبوع تقريبًا، ولكنه سيكون لا يزال غير متقناً. ستزداد جودة تلك الحركة في الشهر الأول، وبحلول الشهر الثالث، سيتحرك جسمه بشكل سلس تلقائيًا دون أن يفكر في ذلك، ولكن لا يمكن اعتبار ذلك مستوى عالي الجودة، ولكن سيختفي الطابع المبتدئي. إذا كان المبتدئ قد مارس بعض المهارات الأساسية الأخرى أثناء هذه الفترة الثلاثة أشهر، فإنه سيتمكن أيضًا من أداء تلك المهارات المعقدة. ومع ذلك، فإن هذا مجرد بداية قدرته على تنفيذ تلك الحركة، فإن نمو الشبكات العصبية يستغرق وقتًا قصيرًا.

     بعد ذلك، يعتمد التقدم على القدرة على الانتباه والتركيز أثناء التدريب، ويمكن استخدام الفيديو وغيرها لمقارنة الحركات المتقدمة وإجراء التصحيحات والتكرارات وتحدي نفسه بمهارات جديدة. كلما استمر الشخص في تحليل نفسه بهذه الطريقة على مدى عدة سنوات، زادت مستوياته. لذا، يمكنه الحفاظ على التركيز العالي فقط على الأنشطة التي يحبها حقًا. بعد مرور حوالي ثلاث سنوات، سيتمكن الشخص من تحقيق نتائج ملموسة واضحة كمهارة فعلية. لا يتأثر نمو الشبكات العصبية بالعمر، ويمكن لأي شخص التقدم بغض النظر عن سنه. ومع ذلك، فمن الأفضل للأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني أن يستمروا في ممارسته منذ صغرهم وحتى شيخوختهم، حيث يكون لديهم شبكات عصبية جاهزة للتكيف مع الحركات الجديدة بسرعة. وعلى العكس من ذلك، إذا بدأت النشاط البدني في وقت متأخر من العمر، فإنه سيستغرق وقتًا أطول بسبب قلة الشبكات العصبية ورديفة الذاكرة. هذا ينطبق أيضًا على الأنشطة العقلية.