لحظة فقدان الثقة

      وفي أي لحظة، بغض النظر عن المجال الذي تعمل فيه، قد يحين الوقت الذي تشعر فيه بعدم النمو بعد تكرار التكرار. إن نمو الإنسان يتبع نمطًا "مائلًا قليلاً للأعلى ثم انخفاضًا ثم ارتفاعًا حادًا". فالمهارات الأساسية في العزف على آلة موسيقية أو الرياضة تتمثل في حركات بسيطة، ولكن عند تكرار نفس الحركة لمدة 30 دقيقة إلى ساعة، يزداد عدد الأخطاء. عندما يبدأ الجسم في الشعور بالتعب، يصبح الحس مُنَمَّشًا، وهذا قد يؤدي في بعض الأحيان إلى اعتباره بأن الأداء أصبح سيئًا أو أن المهارة تدهورت، وهذا يعتبر لحظة مؤقتة لفقدان الثقة. في هذه الحالة، ينبغي أخذ استراحة قصيرة. خلال هذه الفترة من الراحة، يعود الجسم والعقل إلى الانتظام، وعند استئناف التدريب مرة أخرى، يتمكن المرء من تنفيذه بسلاسة أكبر مما كان عليه قبل الاستراحة. ومع ذلك، يتعب الجسم بشكل عام خلال اليوم، وتستمر دقة الحركة في التراجع. وعند تكرار هذا النمط لعدة أيام، يأتي وقت تدهور الأداء لبضعة أيام، ولكن بعدها يمكن أن تشعر بتحقيق نمو كبير.

     عمومًا، يتم الوصول إلى الذاكرة طويلة الأمد من خلال هذا النمط التكراري. عندما يتكرر التكرار لفترة طويلة، يتعلم الجسم الحركة ويتخزن في الذاكرة الطويلة، ويختلف نوع الذاكرة الطويلة من شخص لآخر من حيث الجودة.